改掉 5 大高危习惯，减少胃部损伤

1. 纠正不良饮食习惯

常吃过烫食物：过热食物会直接烫伤胃黏膜，长期反复损伤与修复，会显著增加癌变风险。

偏爱高油高脂食物：这类食物难消化，会加重胃部负担，长期影响胃功能正常运转。

饮食不规律：饥一顿饱一顿、长期不吃早餐，会打乱胃酸分泌节律，持续损伤胃黏膜。

2. 必须戒烟戒酒

吸烟：香烟中的有害物质随吞咽进入胃部，持续刺激胃黏膜，易引发炎症甚至癌变。

饮酒：大量饮酒会直接损伤胃黏膜，导致黏膜充血、水肿、糜烂，大幅提升胃癌发病几率。

3. 调节不良情绪

长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪中，会干扰神经与内分泌系统，导致胃酸分泌异常，削弱胃黏膜的保护屏障，间接增加胃部病变风险。

4. 重视胃部基础病

慢性胃炎、胃溃疡等疾病若不及时治疗，病情可能逐步恶化，成为胃癌的 “温床”。

忽视胃部轻微不适（如隐痛、反酸），易错过早期诊断与治疗的最佳时机。

5. 拒绝长期熬夜

熬夜会打乱生物钟，影响胃部的自我修复与代谢功能；同时导致免疫力下降，让胃部更易受外界因素侵害。

关键诱因：幽门螺杆菌感染

除了生活习惯，幽门螺杆菌感染是胃癌的重要 “推手”，已被列为 “一类致癌物”。

它会通过自身毒力因子，破坏胃黏膜的 “防御 - 修复机制”，逐步引发胃部病变，是导致胃炎、胃溃疡甚至胃癌的核心诱因之一。

远离胃癌，除了养成良好习惯，定期检查更重要 —— 早发现、早干预，能大幅降低风险。

基因检测

遗传因素在胃癌发展中有重要作用，在临床上定义的遗传性弥漫型胃癌中，30-40%的病例中存在基因突变。通过检测胃癌易感基因评估遗传风险。若为高风险人群，可定期进行胃镜检查，做到提早预防。

幽门螺杆菌检测

通过呼气试验快速判断是否感染；若确诊，及时杀菌治疗可避免黏膜持续损伤。

胃镜检测

胃镜是预防胃癌最直接有效的检查方式。相比于 CT、钡餐造影等，胃镜有更加全面、更加清晰的优势。可以对早期胃癌和癌前病变做出精准判别、必要时还能切除局部病灶，是胃癌检查的金标准。